カーブスでは痩せない？女性限定ジムの評判を調べてみた

筋トレと有酸素の組み合わせで痩せる人気のジム

こんにちは、半年間で13キロのダイエットに成功したナオキです。
私が実際に13キロ痩せたのは踏み台昇降運動なのですが、これまでにも色々なダイエット方法を試したりジムに通ったりもしてきました。

基本的にダイエットに関する話題を調べるのが好きなんです！！
しかも可能であれば自分で試してみたいと思ってます！！

やはりダイエットについて調べたり実際に試しているとダイエット仲間が増えてくるんですが、その中でも女性に人気だったのがカーブスというジムですね。

筋トレと有酸素をうまく組み合わせて30分で効果的な運動が出来るらしいです。

そんな短時間で効果が高いなら是非試してやれ！！って思ったのですが、なんと

女性限定！！

確かに運動する姿って異性には見られたくないですよね。

ただどうしても気になったので、私の嫁さんなど女性陣に実際に通ってみてどうだったかの感想や評判なんかを聞いてみたので、良かったら参考にしてみてください。

カーブスの特徴

カーブスには他のジムとは違う色々な特徴があるようなのでここで紹介したいと思います。

・完全に女性限定

カーブスはスタッフも含めて完全に女性限定です。
会員は女性だけでもスタッフに男性がいると意味ないですもんね。

異性がいた方が頑張れるって方は別でしょうけど、ほとんどの方は頑張って汗かいてトレーニングしてる姿なんか異性には見られたくないですよね。

そんな方でも気軽に通う事が出来るのが嬉しいですね。

・一回たったの30分で効果バツグン

カーブス独自のプログラムにより一回たったの30分で高い効果をあげる事が出来ます。
内容としてはサーキットトレーニングとストレッチの組み合わせですね。

ちなみにサーキットトレーニングとは、複数の種目を組み合わせてそれを連続で行うトレーニング方法です。
連続で行うのでもちろん一つ一つの負荷は筋トレなんかと比べて小さくなりますが、心拍数を脂肪が燃焼しやすいゾーンに維持する事が出来るので、小さな負荷で高い効果が期待できます。

カーブスは30分間の中に有酸素運動、筋力運動、ストレッチをバランス良く組み合わせています。

・予約不要でいつでも通う事が出来る

予約が不要なのでちょっと30分時間が空いてるって時にはサクッと行く事が出来ます。
着替えも必要ないので来店してすぐ運動が出来ますよ。

やっぱり思い立った時に行けるのは良いですよね。
結構今日空いちゃったからって予約してみても、予約がいっぱいでダメになる事多いですもんね。
しかもそんな日に限って時間が空いたからドカ食いしたりとか。

ダイエット的には思い立ったときに運動出来る環境は必須ですよ！！

・年齢層が幅広い

20代以下から70代以上まで幅広い世代の方が通ってます。
特に多い世代は40代から60代ですね。

健康維持のための運動って感じでしょうか。

・店舗数が多い

全国に約1500店舗あり、これは日本のフィットネスチェーンで一番多いです。
なので実際に通いたいって思ったときに近くに店舗がないから諦めるって事が少なくなりますね。

後は引越しをされる場合も引越し先にカーブスがある可能性が高いので、引き続き運動を続ける事が出来ます。
慣れたプログラムから別のジムに行くのって結構ストレスたまっちゃうし、それがきっかけで運動やめちゃうって人も多いですからね。

店舗数は多い方が安心です。

女性限定で自分の自由な時間にサクッとトレーニングしたい方にはぴったりですね！！

カーブスの実際の評判はどうなのか？

これから通おうか考える上で実際の評判って気になりますよね？
なので私の周りの人間やネットでの評判も集めてみたので是非参考にしてみてください！！

・女性だけなので気軽に通う事が出来るのが良い

これは多いですよね。
結構これ目的で通っている方が多い印象です。

・30分の運動なのできつくなく続けられて、運動習慣が出来る

やはりみなさん時間は大切ですからダラダラ運動するよりは30分ってきっちりと時間が決まっていた方が良いみたいですね。
色々な所に店舗があるので、昼休みに通っている人もいました。

・顔なじみが出来て友達が多くできる

調べているとカーブス自体が一種のコミュニティのような役割になっていて、通っている人たちで自然と友達のようになっているみたいですね。
同じ目的を持つ仲間を作るのには良さそうですね。
実際にカーブスで仲良くなって一緒にジョギングしたりとかする人って結構いるみたいです。

・年齢層が高くダイエット目的と言うよりは健康維持の目的の人が多い

この意見は特に30代の方から多いですね。
やはり一番多い世代は40代から60代ですので当然ですね。
その中でも50代以上の方が多いので、ダイエットっていうよりも体重を減らして膝や腰に負担がかからないようにしたり、
筋力をつけて寝たきりにならずに長く健康的に過ごしましょうって目的の方が多いです。

当然運動強度は高くないですよ。

・営業時間が短すぎる

平日は10時から19時でその中でも13時から15時はクローズしてます。
さらに土曜は10時から13時までで、日曜、祝日はお休みですね。

ちょっと普通に会社員してたら通うのは難しいかもしれないですね。

・料金が高い

そもそもホームページ上でしっかりと料金が提示されていないのですが、月々税別で5700円か6700円のコースになっているみたいです。
一年間通うのであれば5700円になり、そうでなければ6700円のコースですね。
どちらも通い放題です。

ちなみに入会金は税別で15000円です。

・運動強度が低くて全然痩せない

これは結構通っている方からの意見で多かったですね。
周りをみてもぽっちゃりしている方ばかりでダイエット向けではなさそうですね。

健康維持の目的であれば十分でしょうけどダイエット目的ではちょっと物足りないかもしれませんね。

・勧誘がとても多い

友人の紹介を依頼されたり、高額なプロテインを勧められる事が多いみたいですね。
ちょっとでも休憩してたりしたらすぐに話しかけられるみたいです。
しかも顔なじみになっているから断りづらいみたいですね。
お願いごとを断るのが苦手な方は注意が必要です。

ちなみにこの運動強度だとプロテインとかいらないですからね。
食事でタンパク質を摂っていれば十分です。
プロテイン飲んでたら逆に太りますよ。

・更衣室やシャワーがない

そもそも近所の方がトレーニング出来る恰好でそのまま来て30分やって帰るってスタイルなので、着替用の更衣室とかシャワーはないです。
なので直接行ける人であれば気にならないですけど、仕事帰りだときついかもしれないですね。

19時までなので仕事帰り自体無理っぽいですが。

・退会しづらい

実はこの意見非常に多かったです。

退会方法としては、退会希望の前月に退会を伝えて翌月末で退会となります。
もちろん翌月末までの月会費はかかりますよ。
しかも一年通うコースにしてて一年未満での退会の場合は、違約金として月ごとに1000円かかるみたいですね。
一年割引前のコース料金になるってことのようです。

実際に退会するためには、まず退会を伝えるための面談の予約が必要なようで、もちろんそこでスタッフから考え直すように言われます

そもそもその面談の予約も取りづらいようですが。
ここでも面と向かって強く言えない方は注意が必要ですね。

評判としては、良い悪い色々ありますね。
ただ自分の目的に沿って健康維持で通っている方からの評判は良いものが多いです。

なのでどんなジムなのかを事前に把握するのが大事ですね。

ただ近所にあるからって理由で通ってみた人からは大体不評でした。

カーブスでダイエットは可能なのか？

もちろん30分のトレーニングでも毎日もしくは週に4日以上くらいのペースで通う事が出来れば多少はダイエット効果はあるでしょう。
ただ基本的に有酸素運動メインのプログラムなので劇的に痩せるのは難しいかもしれません。

有酸素運動で効果を上げるためには筋肉が必要なのですが、サーキットトレーニングだけでは十分な筋トレとは言えないでしょう。
また食事面を合わせて改善しないとダイエットは成功出来ないですからね。

運動不足の女性に健康維持のための適度な運動を提供する施設だと割り切って考えるのが良いと思います。
もちろん知識があって意志の強い人はカーブスでもどこでも痩せられますが、そういう人が通う場所とは思えない感じですねー。

どうすれば筋トレの知識を増やして痩せられるのか？

筋トレには知識と自分に合ったプランが必要です。

例えば筋トレなどの無酸素運動とランニングマシンなどの有酸素運動のどっちを先にやったほうが良いかとか、筋トレするにしてもどの筋肉から鍛えていくのが効率が良いのかとかってなかなか一人でやっても分からないですよね。

初心者がてっとり早く知識をつけるには詳しい人に話を聞くのが一番です。
自己流で調べながらやるのも良いですが、何でもその道のプロに聞いてしまうのが早いのは当然ですよね。

オススメなのは、CMで有名なライザップの無料相談に行って、自分に合った筋トレプラン、ダイエットプランを聞いてくることです。

ダイエットや筋トレを考えていてライザップを知らない人はいないと思いますが、パーソナルトレーナーが付くタイプのジムですね。
結果にコミットしてくれるので、絶対に結果を出したい方にオススメですが、その分お値段もなかなかのものです。

ただ、公式サイトを見てもらえれば分かりますが、無料カウンセリングは無料なんですよ。当たり前ですが。
公式サイトにこのように書いてあります。

無料カウンセリングでは、過去のスポーツ経験や普段の生活習慣、食事などについてヒアリングをさせていただき、２ヶ月間でどれくらいの減量を目指すことができるか、などを具体的にお話させていただいております。

その他、トレーニング中の食事についてや、各コースのご説明など不明な点についてもカウンセラーがお一人づつ丁寧にお答えさせていただいております。

無料カウンセリング時に強引な勧誘を行うといったことは一切行っておりませんので、ご安心してお越しくださいませ。

分かりますか？
その道のプロに聞きたいだけ聞きまくって、自分のダイエット、筋トレプランを組み立ててしまえばいいわけです。

その上でやるやらないを決めればいい、もっと言えば契約しなくても問題ないわけですね。

ライザップはこれだけ有名になってしまったので、「勧誘は一切しません」と書いておきながらひどい勧誘していたらすぐにネットで炎上します。
実際に私も試しに行ってみましたが、驚くほど勧誘はありませんでした。
話を聞いて、パーソナルトレーナーと一緒にボディメイクしていくことに興味は出ましたけどねw

自分の意思が強いと思えば、プランを組み立ててもらい自宅で踏み台昇降を軸にやっても何も問題なく痩せられます。

意思の強さに自信がなければ、料金と相談して入会を検討してみればいいわけですね。
とりあえず痩せたいなら無料カウンセリングは行かなきゃ勿体無いです。

ダイエットは人それぞれ成功の方法が違うので、色んな知識を吸収して理想の体を目指してくださいね。

ライザップの公式サイト：https://www.rizap.jp