踏み台昇降の効果がすごい理由!半年で13キロ減に成功

公開日: 踏み台昇降ダイエット解説

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踏み台昇降ダイエットで13キロ痩せました

みなさまはじめまして!ダイエッターのナオキと申します。

皆さんも色々なダイエットに挑戦していますか?
今まで多くのダイエットを試しても成果をあげる事が出来なかった私でも成功する事が出来たダイエット方法が踏み台昇降運動でした。

踏み台昇降運動は誰でも簡単に始める事が出来る手軽で効果が高いダイエット方法です。
ちなみに私は半年で13キロ痩せました。
しかもいまだにリバウンドせず、その体重を維持しています。
せっかく痩せてもリバウンドしたら意味がないですからね。

そんな私が実践した事をすべて公開します。
是非あなたにもダイエットを成功してもらいたいです!!

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もうそろそろ新しい手法に頼るのはやめませんか?

このブログを見ているあなたもダイエットについて色々と試してきたことでしょう。
もちろん私もそうです。

週に3日以上ジムに通ってみたり、高額なパーソナルトレーナーをつけてみたりと運動を頑張った事もあります。

炭水化物抜きダイエットや置き換えダイエットなんかも試してます。
新しいダイエット方法が話題になるとすぐに飛びついてました。

どれもそこそこの効果はありましたが、やめた途端に体重が増えるようになりました。
後は単純にきつかったり、飽きたりで続ける事が難しかったです。

続ける事が出来ないと元に戻ってしまうので、
結局ダイエットをする上で一番大事な事は継続する事だとようやく分かりました。

自制心があればどんなダイエットも成功する?

もしあなたが自分の意志でジムに通い続けられたり、食事制限もしっかりと自分でコントロール出来るのであれば、それを継続するのでも良いでしょう。

ただ私はダメでした。

雨が降ったらジムにいくのは億劫だし。
炭水化物抜きって言ってもラーメンやパスタは止められないし。

そうやって一回中断しちゃうとそのまま辞めちゃう事の方が多いですよね。

そんな意思の弱い私でも続ける事が出来た踏み台昇降運動は、本当におすすめです。

特に今まで色々なダイエット方法を試してきて、続ける事が出来なかった方には是非試してもらいたいです。

簡単に始められるのが特徴

準備するものは踏み台だけです。

自宅で簡単に出来るので、思い立った時にすぐ始める事も出来ますし、
その日の気分で運動時間を長くする事も短くする事も自由だし、水分補給もすぐに出来ます。
後は外に出ないので化粧の心配もしなくて良いし、服装もだるだるのTシャツでも平気です。

やり続ければ必ず効果は出ます

ここまで書くと半年間ずっと順調に体重が落ち続けていると思われるかもしれません。

実際には停滞期もありましたし、体重が順調に減っていった事に気を良くして食べ過ぎてリバウンドした事もあります。

ただそれでも13キロ減量に成功しました。

成功できた理由は毎日踏み台昇降運動を続ける事が出来たからです。
飲みすぎて休んだ日も少しありましたけど(^^;

また踏み台昇降運動の特徴としては効果が緩やかに現れます。
2ヶ月で10キロみたいな劇的な変化は難しいですが、半年で10キロくらいであれば継続すれば誰でも達成可能です。

あとはやりはじめよりも、筋肉量が増えてくる数か月後からの方が体重の減少が大きくなります。
私もそうでした。

その辺の数字は改めてこのブログで公開しますね!
ダイエットに成功できたので、ブログを書くのも楽しみです。

まとめ

これが最後のダイエットだと思って今すぐにでも始めていきましょう!!
続ければ必ず効果は出ますよ!!

ジムでのダイエットを検討している方へ

実は私はいわゆるスポーツジムでのダイエット経験もたくさんあります。
過去に色々なジムに挑戦していますよ。

私の経験を踏まえてジムダイエットのメリット・デメリットや実践するコツなどを書いていますので、是非とも読んでみてください。

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