スポーツジムホリデーの評判と実体験！筋トレやプールで痩せられる

ホリデーの実体験やメリット・デメリットを解説します

どうも。半年間で13キロのダイエットに成功したナオキです。

このブログのタイトルの通り、私は色々なダイエット・筋トレを経験した後、「踏み台昇降ダイエット」を軸にしたダイエットでしっかりと痩せることに成功しました。
ただ、その前には結構色々なジムに通ったり、今でも体型維持のためにジムで筋トレマシンをやったりしていますよ。
色々やっているからこそ、自分に合った効率の良いダイエットを見つけられたわけです。

今回は、私の嫁さんが以前に通っていた「ホリデイスポーツクラブ」の実体験を嫁さんに聞いて書きつつ、ネット上の評判などの私の目線で総括してみます。
よろしくお願いします。

ホリデイスポーツクラブの特徴

ホリデイスポーツクラブは、いわゆる「普通のジム」「オーソドックスなスポーツクラブ」です。

普通のスポーツクラブと言うと皆さんはどんなのを思い浮かべますか？

ランニングマシンがたくさんあり、筋トレマシンもあり、フリーのウェイトはちょっとだけ。
鏡張りのスタジオがあってエアロビみたいなのをやっていて、大きなプールやお風呂まであり、ダイエットも筋トレも気分転換もできてしまうようなイメージ。
どちらかと言えば年配者や主婦などの女性も多いというイメージだと思います。

ホリデイスポーツクラブは、もうこのまんまです。

私の嫁さんが通っていたところも、やはり主婦やリタイア後の年配層が多かったとのこと。
ダイエット初心者みたいな太めのおばさんとか、健康維持が目的の年配の方が多いので、超初心者でも安心して運動することができます。

筋トレマシンも、初心者でもおじいちゃんおばあちゃんよりは重いウェイトでやれるので、いきなり自分がジムの中で上位にいるような錯覚を覚えます（笑）

逆に、ガチの人はちょっと少なめです。
たまに見かけるなーというくらい。

多くの人は、ダイエットや筋トレで肉体改造をするというより、「健康維持」「運動不足解消」のために来ていると言えます。
もっと言えば、そこがコミュニティとして機能していて、元気な年配者が病院やデイサービスの代わりに来ていると言っても過言ではないかもしれません。

もちろん時間帯によってはサラリーマンとかも増えるんですが、嫁さんは昼間の会員として通っていたんですよね。
そうなると、こういう層ばかりになります。

ホリデイスポーツクラブの設備と料金

ホリデイスポーツクラブの設備は上記にも書いた通りやはり充実しています。

ジムスペース、トレーニングスペースはもちろんのこと、プールやお風呂が充実していますよね。
店舗によっては露天風呂まで用意されていて、気分転換にはちょうどいいです。

会員さんの中には、全くトレーニングせずにお風呂に入るために毎日通っている方もいるくらいです。
毎日お風呂に入れて、たまにトレーニングする場所と捉えているんでしょうね。

プールも当然温水プールなので、通常の運動に飽きた場合の気分転換にはちょうどいいですよね。
水泳は全身運動で、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせですので、効率の良いダイエット種目と言えます。

スタジオもとくに女性には人気ですよね。
みんなで一緒に汗を流して一体感が得られ頑張れますし、同じダイエット仲間を見つけるきっかけにもなります。
ストイックに運動することに自信がない場合は、仲間を見つけるのはいいことですよねー。
刺激になります。

料金は、他のジムと比べてちょっとお値打ちです。
店舗によって異なりますが、1万円以下でいつでも自由に使える会員になれるところがほとんどです。

うちの嫁さんのように、平日昼だけの会員であれば、月に6000円くらいで会員になれます。
ジムに通う時間帯は意外と決まっているので、昼だけ、夜だけの会員でも全く問題ないと思いますよ。

ホリデイスポーツクラブに通うメリット

実際に通っていて良いなと思った点を並べていきます。

・一通り設備が揃っていて飽きにくい

24時間ジムやゴールドジムに比べて、オーソドックスな分一通り設備が充実しています。
やはり、同じ運動、筋トレばかりしていると飽きてしまうことがあるので、色々できるのは嬉しいですね。

・女性や年配者など、初心者みたいな人がいっぱいいる

ここを気にする方も結構多いと思います。
「私なんかがジムに通って浮かないかしら？」みたいな感じですね。

ホリデイならいくらでも同じような人がいますので、安心して入会できます。
むしろ太めな人が多いくらいですよw

・スタジオレッスンが楽しい

特に女性の場合、みんなで一緒に運動することに喜びを見出す方は多いです。
一人で黙々と運動や筋トレをするのが苦手なわけですね。
なんとなく、みんなが楽しそうにしている中で一人でストイックにやっていると疎外感を感じてしまうんでしょうか？

個人的には一人で黙々とやりたいですけどね。

・お風呂が楽しみ

運動後にお風呂に入ってリラックスできるのが楽しみの一つです。
ダイエットしに来ているのか、リラックスしに来ているのか分からなくなりますw

・結構お値打ち

一般的なスポーツクラブの中ではお値打ちな方だと思います。
郊外型の店舗が多いからだと思いますね。
キレイで充実した施設をお値打ちに使えるので、趣味的に楽しむ上では最高ですね。

・インストラクターが優しい、丁寧

初心者が多い場所なので、インストラクターが丁寧に教えてくれます。
何も知らない初心者でも、最初にインストラクターが一通り説明してくれるので、安心して運動できます。
自分に合ったメニューとかも作って貰えますよ。

分からないことがあったら、すぐに聞けば何でも教えてくれます。

ホリデイスポーツクラブに通うデメリット

・客層が平均してヌルいので、そのヌルさに飲まれがち

これは多くのスポーツクラブでありがちなんですが、とにかく客層がヌルいんですよね。
本気でダイエットしたい！痩せたい！筋トレしてビルドアップ、肉体改造したい！という人は少ないと思います。
あくまで運動不足解消、健康維持、むしろ社交の場。

当初は、ガチダイエットを目論んで通い始める人も多いと思います。
ただ、やはりガチダイエットはきついですからね。
途中で「運動不足が解消できればいいやー」と目標を下方修正する人が続出しますw
私の嫁さんもその一人でした。

回りを見渡すと、太めの主婦とかおじいちゃんとか多いんですよ。
もしもキレイな肉体の人がたくさんいれば、「やばい。私もしっかりやって頑張らなきゃ。負けてられない」となりますが、周りに自分より太い人がたくさんいるとなぜか安心してしまうんですよね。
人間てそういう生き物なのでしょう。

なので、ストイックに痩せたい人はもう少しガチっぽいところに行ったほうが成功率は上がります。
私も両方経験していますが、間違いない。

・通わなくなる

上記に連動するんですが、ガチ感がなくなって健康維持が目的になると、徐々に通わなくなるんですよね。
「今日は外をたくさん歩いたしいいかー」みたいな。

自分をストイックに追い込める期間って結構短いので、気がついたら通わなくなっている自分がいると思います。

せっかくお値打ちな料金も、通わなければ無駄金になってしまいますよね。勿体無い。

一般的なスポーツクラブのデメリットは、どこもほとんど同じと言えるかもしれません。

ホリデイスポーツクラブの実際の評判を調べてみた

「多くの人のホリデイスポーツクラブの評判や口コミを知りたいけど調べるのは面倒くさい」

そんな皆さんのために私がネットで検索して１ページずつ見て、評判を調べてみました。
私のコメントも合わせて書きましたので参考にしてくださいね＾＾

・スポーツクラブ初心者が取り組みやすいスタジオプログラムやプールのレッスンが多くて楽しい

やはり初心者が入りやすいことに触れている口コミが多かったですね。
あの環境は初心者は安心できますし、設備も一通り揃っていて満足できると思います。
スタジオプログラムも最初から入っちゃえば楽しいですよね。

・チェックインが楽。駐車場が広いのが良い。

ホリデイは郊外型の店舗が多いので、どの店舗も駐車場が広くあまり運転しない人でも通いやすくなっています。
ジムにとって「通いやすい」というのは大きな要素ですので、これは重要ですよね。
ただ、車に乗るのに心理的な抵抗がある人だと、足が遠のく場合も。

・初心者でも気軽に入れる

逆に言えば、みなさんジムに通うことに抵抗を感じていたりするわけですね。
初心者が最初に通うジムとして、気軽に入れるのは嬉しいですね。

・スタッフが明るくて気持ちがいい

若いスタッフさんが多く、爽やかで明るい感じ。
中には、おばさんキラーの若い男性スタッフなんかもいて、それ目当てで通っているマダムもいることでしょう。
逆にかわいい若い女性スタッフもいて、当然その笑顔を見に通っているリタイア男性もいることでしょうね。

・インストラクターのレベルが低い。単なるバイト。知識がない。

逆にこういう意見も出ていました。
たしかに、本格的なジムのインストラクターと比べてしまえば、見るからにガチ感はないです。
たいして筋肉ついてないじゃん、むしろちょっとぽっちゃりしちゃってるよね、みたいな。

初心者にとってはそれほど深い知識は必要ないので、知識の差はあまり感じないかもしれません。
若い分、経験も少ないと言えます。

・常連が騒いでてもスタッフが注意しない

これは難しいところで、こういうジムは常連さんの社交場的な意味合いもあるんですよね。
そうすると、どうしても常連がガヤガヤし始めますが、スタッフはなかなか注意できないでしょう。
楽しんでもらうことが優先なので。

一人でストイックに追い込みたいと思っている人にとっては、ガヤガヤは鬱陶しいですよね。
ジムの外でやってくれよっていう。
どうしても、おばちゃんが３人集まればそこは井戸端会議の場所になりますよ。

・せっかくの長期休暇に行こうとすると、正月連休 お盆連休で行けない

これは正直痛いですね。
日頃必死に働いているサラリーマンだと、ようやくしっかり休めるときにしっかり筋トレしたいと思ったらお休みしているわけですから。
こういう方は年中無休タイプのジムに行ったほうがいいと思います。

・常連とスタッフの仲が良く、疎外感がある

これはどのジムでもありがちな話ですが、スタジオプログラムとかがある分、一度タイミングを逃すと入りづらくてぼっち感を感じてしまうかもしれませんね。
あまり群れるのが好きじゃない方は、ガチ系のジムに行けばみんな黙々とストイックに運動していますので、そちらをオススメします。

結局ホリデイスポーツクラブで痩せられるの？

どこのジムに通っても、しっかり自分を追い込むことができれば必ず痩せられます。

正直なところ、設備の違いによって痩せられるかどうかはほとんど関係ありません。
きっちり有酸素と無酸素ができれば誰でも痩せられます。
自分がどこまで出来るかどうか。

その中で、環境というのは大切です。
良い環境であれば刺激を受けて自分も必死に取り組むことができるし、ヌルい環境だとどうしても周りの影響を受けて、自分も徐々にヌルい感じになっていったりします。
「あの人のほうが私より太ってるよねー」みたいなw
人間は不思議と周りの空気を読む生き物なんです。特に女性は。

そういう意味で言えば、ホリデイスポーツクラブは健康維持や趣味としては良い環境だと言えますが、短期間でのガチダイエット、ガチ筋トレという面から考えるとちょっと難しいかもしれません。
そういうストイックな会員ってほとんどいないので、むしろちょっと浮いてしまうかも。

でも、結局は自分次第なんですけどね。
痩せたいのは自分だし、他人と比べていても意味はありません。

あと、ダイエットや筋トレの知識としてもそこまで深めるのは難しいかもしれません。
一通りのことはスタッフが丁寧に教えてくれますし、メニューも作ってくれます。

でも、食事制限とかそういうところまでは踏み込んでくれません。
本気で痩せたいなら、食事制限や栄養のコントロールは絶対に避けられないです。
どれだけ運動しまくっても、それ以上にカロリーを摂取すれば太っていくのは当たり前です。

まずは自分で組み立てることが大切

私の場合は、色々なダイエットを試して、知識をつけたからこそ最終的にダイエットに成功する事が出来ました。
知識的なことは結構独学で勉強しましたよ。

ちなみに、初心者がてっとり早く知識をつけるには詳しい人に話を聞くのが一番です。
自己流で調べながらやるのも良いですが、何でもその道のプロに聞いてしまうのが早いのは当然ですよね。

オススメなのは、CMで有名なライザップの無料相談に行って、自分に合った筋トレプラン、ダイエットプランを聞いてくることです。

ダイエットや筋トレを考えていてライザップを知らない人はいないと思いますが、パーソナルトレーナーが付くタイプのジムですね。
結果にコミットしてくれるので、短期間で絶対に結果を出したい方にオススメですが、その分お値段もなかなかのものです。
ホリデイのような普通のスポーツクラブとは文字通り桁違いです。

ただ、公式サイトを見てもらえれば分かりますが、無料カウンセリングは無料なんですよ。当たり前ですが。
公式サイトにこのように書いてあります。

無料カウンセリングでは、過去のスポーツ経験や普段の生活習慣、食事などについてヒアリングをさせていただき、２ヶ月間でどれくらいの減量を目指すことができるか、などを具体的にお話させていただいております。

その他、トレーニング中の食事についてや、各コースのご説明など不明な点についてもカウンセラーがお一人づつ丁寧にお答えさせていただいております。

無料カウンセリング時に勧誘を行うといったことは一切行っておりませんので、ご安心してお越しくださいませ。

分かりますか？
その道のプロに聞きたいだけ聞きまくって、自分のダイエット、筋トレプラン、食事プランなどを組み立ててしまえばいいわけです。

その上でやるやらないを決めればいい、もっと言えば契約しなくても何も問題はありません。

ライザップはこれだけ有名になってしまったので、「勧誘は一切しません」と書いておきながら勧誘していたらすぐにネットが炎上します。
やらなくても全く問題ないわけですね。

自分の意思が強いと思えば、プランを組み立ててもらい他のジムに通ってもいい。
もっと言えば自宅で踏み台昇降を軸にやっても痩せられます。

ただ、上記にも書いた通り人間は環境の影響をモロに受けます。
ですので、意思の強さに自信がなく、どうしても短期間で痩せなきゃならない理由がある場合は料金と相談して入会を検討してみればいいですね。
とりあえず痩せたいなら無料カウンセリングは行かなきゃ勿体無いです。

私の頃にはまだライザップが流行っていなかったので、自力で色々調べたり体験しながら自分のダイエットを組み立てていきました。
今ではそれが無料でプロに聞けちゃうわけですから羨ましいですね。

ライザップ会員の「みんなが人生をかけて必死に肉体改造しようと努力しているような姿」は、見るだけでもめちゃくちゃ刺激を受けられると思います。
中途半端な気持ちだった人も、「私も絶対にキレイになってやる！」「俺も絶対にムキムキになってやる！」と思うと思いますよ。

ダイエットは人それぞれ成功の方法が違うので、色んな知識を吸収して理想の体を目指してくださいね。

ライザップの公式サイトを見てみる