筋トレ初心者こそゴールドジムに通うべき理由とは?

公開日: その他のダイエット情報

Gold Gym Beginner

初心者でも遠慮せずにゴールドジムに行こう!!

踏み台昇降運動でダイエットに成功した私ですが、昔から色々なダイエットを試してきました。
もちろん色んなジムにも通った経験があります。

そんな中で最初のうちは敷居が高いと思って避けてたジムがあります。

それがゴールドジムです。

ゴールドジムってマッチョな人たちがガチで筋トレしているイメージがあって、
ダイエットなんかで通うのは恐れ多いと勝手に思っていたんですね。

太った体で通ったら白い目で見られるみたいな。
通う為にまずは体を作らなきゃって思っちゃってました。

思春期におしゃれな街に服を買いに行くための服をまず準備するみたいな感覚でしょうか。
今は全然気になりませんが(^^;

ただ勇気をふりしぼって通ってみたら後悔しましたよ。

なんでもっと早くゴールドジムに通わなかったのかと。

なので初心者だからと気後れしているあなたこそ是非ゴールドジムに通ってダイエットを成功させて欲しいです!!

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ゴールドジムの特徴とは?

まずはゴールドジムの特徴を説明したいと思います。

・トレーニングマシンが豊富

ゴールドジム=筋トレってイメージですが、実際に置いてあるマシンの種類も豊富です。
一つの部位を鍛えるのに数種類マシンが用意されてます。

腹筋鍛えるのにどんだけいろんなマシン使うんだ!!ってびっくりしますよ

・フリーウエイトエリアも充実

筋トレをしばらく続けるとマシンではなく、フリーウエイトに移行する時期がやってきます。
どうしてもマシンでは鍛えられない部分ってのが出てくるんですよね。

ただフリーウエイトエリアはガチで筋トレしている猛者が多いので初心者にはハードルが高いかもしれないですね。

・プロテインバーがある

筋トレをした後の30分間っていうのはゴールデンタイムと呼ばれていて、この時間にタンパク質を摂取すると効果的に筋肉をつける事が出来ます。
タンパク質=プロテインですね。
ゴールドジムはプロテインバーがあるので、筋トレ後すぐにプロテインを摂取する事が出来ます。
味もバニラ味とかストロベリー味とか色々ありますが、どれも美味しいですよ。

もしプロテインはまずいって思っているとしたらそれは過去の事ですね。
昔のプロテインはまずかったですが、今のプロテインは本当においしいんです。

おやつ代わりになりますよ。

・スタジオプログラムも充実

これは意外だったんですが、スタジオプログラムも豊富なんですよね。
ヨガとかダンス系のエクササイズもあります。

参加している人は筋トレしている人とは明らかに毛色が違います。
一般的なジムにいるような人が参加してます。

逆にマッチョな方たちはスタジオには来ないですね。

ゴールドジムの中ではマッチョな筋トレ目的な人たちと、
ゆるーくスタジオプログラム目的な人たちが見事に住み分け出来てます。

・インストラクターがプロ

インストラクターの方もマッチョで筋トレの知識が半端ないです。
普通のジムだったら大学生のバイトとかもいますが、そんなレベルではないですよ。
空き時間にトレーニングとかしてます。

このように筋トレ目的でも通常のジム利用としてもゴールドジムは対応可能です。

初心者がゴールドジムに行ったほうが良い理由

リバウンドせずにしっかりとダイエットをするならば筋トレは避けては通れないですよね。

食事制限をするだけじゃ限界があります。
有酸素運動だけ続けても効果的に痩せていかないです。

ただせっかくジムに通いだしてもどう筋トレすれば良いか分からない事も多いです。
インストラクターも素人っぽくてマシンの使い方は教われても、自分が求める肉体になるにはどのようなトレーニングが必要かってのは教えてくれないんですよ。

その点ゴールドジムは違います。

トレーニングの事なら何を聞いても的確な答えが返ってきます。

食事やサプリメントの相談にものってくれますよ。

なので何も分からない初心者こそ、プロのインストラクターがいるゴールドジムに通うべきです。

初心者はゴールドジムでまず何をすれば良い?

いざゴールドジムに通いだしたとしても、何をすれば良いか分からなくなってしまうんじゃないかって不安に思ってないでしょうか?

安心してください。
初心者トレーニング説明会があります!!

しかも1回だけじゃなくて6回もあるんです。

1回目に初心者向けにまずはカウンセリングをしてくれ、トレーニングの基礎の説明もしてくれます。
その後2回目以降で目標なんかを伝えると、どういったトレーニングが有効かプランも作成してくれます。

実際にインストラクターの指導のもとトレーニングが行えます。

さらに6回をすぎてももちろん継続的にフォローしてくれるので、その時の状態に合わせて常に最適なトレーニングを行うことが出来ます。
筋トレの負荷をどうするかって中々自分では判断出来ないですもんね。

ゴールドジムで正しいトレーニングの知識を身につけよう

ダイエットが成功するかどうかのカギはどこにあるか知ってますか?

・運動を頑張る
・食事制限を頑張る

もちろんこれは大事です。

でももっと大事なのは

・正しい知識を知っている

これです。
これさえ分かっていれば、何の為にこの運動を頑張るのか、
何故この食事を制限しなければいけないのかっていう理由が分かります。

理由も分からず頑張り続ける事って難しいですよね。
正しい知識がないとちょっと体重が減らなくなったりするとすぐダイエットをやめてしまいます。

でも正しい知識があれば、今は停滞期だから我慢が必要だなとか、摂取カロリーがちょっと多くてトレーニングでの消費カロリーを上回っているなとか、今の問題を自分で見つける事が出来ます。

自分で問題を見つけて改善していければ、自然と効果は上がっていきますよ!!

ダイエット成功には正しい知識が不可欠

結局ダイエットを成功させるには正しい知識が不可欠なんですよね。

私も色んなダイエットを試しましたが、効果が出始めたのはダイエット方法というよりも
自分の中でダイエットの知識が増えてきてからでした。

ゴールドジムでは正しい知識を身につける為の環境も整ってますし、すぐに実践することも出来ます。

一度正しい知識さえ分かってしまえば、後は自宅でのトレーニングでも、24時間ジムのようにインストラクターがいない所でも効果的にトレーニングをする事が出来るようになります。

ぜひこれから本気でダイエットを始めるなら、初心者だからと気後れせずゴールドジムに飛び込んでみましょう!!
月会費も通常のジムよりも安いですし!!

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